北京中通數(shù)字
室內(nèi)高爾夫與北京天弓高爾夫?qū)W院職業(yè)球員趙景堂老師合作錄制教學(xué)視頻。
本節(jié)高爾夫教學(xué)視頻趙景堂老師分享如何提高揮桿速度，怎么發(fā)力。
發(fā)力的主要要借助髖關(guān)節(jié)的屈伸能力。
這個能力如果很強(qiáng)的話，我們揮桿過程中就會旋轉(zhuǎn)很快，提高揮桿速度，那么這個能力要怎么訓(xùn)練呢？
要分步驟訓(xùn)練，第一組動作做到十二遍。
看似簡單的蹲下起來的動作，其實標(biāo)準(zhǔn)做法要挺直腰背，胸廓打開，收腹，曲髖過程中要一直保持背部挺直的狀態(tài)，膝蓋和腳尖在一個垂直線上。
然后訓(xùn)練第二個動作，借助雙耳球。
這兩個動作練習(xí)好后，再將動作應(yīng)用到高爾夫轉(zhuǎn)體上。首先雙手拿雙耳球曲髖蹲下，起身的時候雙腿發(fā)力做伸的動作，起身后接著旋轉(zhuǎn)，再將雙耳球推出去。
這組動作也要練習(xí)十二個，三組為一次訓(xùn)練。
這一系列進(jìn)階動作可以幫助大家提高揮桿速度哦，希望本節(jié)高爾夫教學(xué)對您有所幫助！
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